宝宝出生时,体重几斤最合适?科学家:越接近

亲戚家的孩子出生后,婴儿体重不到5斤,被医生标注为足月小样儿,还住了十天的保温箱,亲戚为此耿耿于怀,觉得孩子太轻了,担心后期发育跟不上。中国人都喜欢生个大胖孩子,宝宝出生后,一家人都关心的除了健康和性别,可能就是体重了,有外人问起,也经常会说“孩子几斤呀?“


不过现在人们营养好,出生时婴儿体重普遍并不低,有的孕妈还担心孩子体重过高不好生,现在大家都知道顺产的好处,多数也都希望能顺产的。


那么婴儿出生时,体重几斤最合适呢?


对此,美国脑经神科学家梅迪纳给出答案:3.6公斤,换算成我们常说的斤,就是7.2斤。


梅迪纳在自己的著作《让孩子的大脑自由》里指出,科学研究发现,脑容量越大的,孩子就越聪明,但是对于胎儿来说,如果体重超过3.6公斤,在后来的跟踪研究中,一些测试得分反而后下降,可能是与胎儿体重越高,分娩风险越高,胎儿越大,出生越困难,产程越长,而生产困难会增加孩子受伤害的风险,会影响胎儿的健康。


所以,宝宝出生时,当然不是越胖越好,更不是轻了好,而是合适最好。


孕妇怎么控制胎儿体重?


在怀孕的过程中,现在通过孕检手段可以大致的推测孩子的大小和体重,但是人类并不能直接的干预胎儿的体重,只能通过孕妈合理的控制饮食和运动,来实现孕妇和胎儿的体重管理。


一是在孕早期(孕1-3个月)不要进补。


传统习惯,当发现怀孕以后,孕妇成为一家人呵护的对象,都希望孕妇能多吃点来让胎儿发育的更好。


但是,孕早期时因为主要是胚胎的发育,胎儿非常小,只要孕妈营养合理,并不需要额外多的进补。当然,如果早孕反应强烈,频繁呕吐,也要注意营养的摄入,可以少食多餐,保持清淡饮食,避免营养摄入的不足。


二是坚持合理运动。


孕早期和孕中期要坚持每天至少半个小时的锻炼,孕晚期也要坚持运动,但是运动强度要根据身体情况和医生建议进行,不要勉强。


运动能合理的控制体重,也能让孕妇身体更健康,有利于顺产,也有利于产后恢复。看女明星们怀孕都不是非常胖,而且产生也能很快恢复身材,除了饮食搭配合理外,坚持运动也是法宝之一。


三是饮食要合理搭配。


可以按照中国营养学会推荐的“孕期平衡膳食宝塔”来安排饮食,保证每天的饮食能包含:肉蛋奶、水果蔬菜、谷物和薯类等。


孕中期每天推荐的各类食物量为:


奶类:300-500克。


鱼肉禽蛋类:150-200克。


蔬菜类:300-500克。


水果类:200-400克。


谷物薯类:275-325克。


到了孕晚期,鱼肉禽蛋类再增加50克,谷物类再增加25克。


整个孕期,孕妇增重在7-12.5公斤较为合适,如果备孕前体重较高的,孕期要少增加一些,如果孕前体重较轻的,可以增加稍多。


坚持科学饮食、合理运动,可以较好的控制体重,使胎儿在出生时体重更合适,也更聪明。